Workshops & Kurse in Köln
Stimme & Verbundenheit
Singen. Spüren. Lauschen. Verbunden sein.
Unsere Stimme ist mehr als ein Mittel, um Worte auszudrücken. Sie ist unmittelbar mit unserem Körper, unserem Atem und unserem inneren Erleben verbunden.
In diesem Workshop laden wir Sie ein, Ihre eigene Stimme auf eine spielerische und achtsame Weise zu entdecken – ganz ohne Leistungsdruck und ohne die Frage, ob Sie „gut singen“ können.
Mit einfachen Stimm- und Atemübungen, Körperwahrnehmung, Tönen und gemeinsamem Singen entsteht ein Raum, in dem Sie ankommen, loslassen und sich selbst und anderen begegnen können.
Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder perfekt machen zu müssen. Vielmehr geht es umWahrnehmung, Ausdruck, Lebendigkeit und Verbindung.
Wir erforschen gemeinsam:
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Wie verändert sich meine Stimme, wenn ich mich sicher und wohl fühle?
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Was geschieht in meinem Körper, wenn ich töne oder singe?
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Wie kann meine Stimme mir helfen, mich selbst wahrzunehmen und auszudrücken?
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Wie entsteht Verbindung – zu mir selbst und zu anderen?
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Wie können Atem, Stimme und Bewegung zu Regulation und Wohlbefinden beitragen?
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Neben Einzelübungen gibt es gemeinsames Tönen, Singen und Lauschen. Auch Momente der Stille und Achtsamkeit haben ihren Platz.
Sie brauchen keinerlei Vorerfahrung.Sie müssen weder „singen können“ noch sich vor anderen präsentieren. Entscheidend ist die Freude am Ausprobieren und die Bereitschaft, sich selbst ein Stück zu begegnen.
Für wen?
Der Workshop richtet sich an Menschen, die Lust haben, ihre Stimme neu zu entdecken, mehr Körper- und Selbstwahrnehmung zu entwickeln und die verbindende Kraft des gemeinsamen Singens zu erleben.
Dauer & Preis
ca. 3 Stunden inkl. kleiner Pause
69 € pro Person
Die Gruppe bleibt bewusst klein, damit eine vertrauensvolle und persönliche Atmosphäre entstehen kann.
Was darf in meinem Leben wachsen?
Ein kreativer Collage-Workshop für Wünsche, Ressourcen und neue Perspektiven
Manchmal wissen wir, dass sich etwas verändern darf – aber noch nicht genau, wohin die Reise gehen soll.
In diesem kreativen Workshop nehmen Sie sich Zeit, innezuhalten und den Blick auf das zu richten, was Ihnen wichtig ist: Ihre Wünsche, Bedürfnisse, Kraftquellen und das, was in Ihrem Leben mehr Raum bekommen darf.
Mit Bildern, Farben, Worten und Formen entsteht eine ganz persönliche Collage. Dabei geht es nicht darum, ein perfektes Zukunftsbild zu entwerfen oder konkrete Ziele festzulegen. Vielmehr dürfen Sie sich von Ihrer Intuition leiten lassen und entdecken, was Sie gerade bewegt.
Mögliche Fragen, die Sie begleiten
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Was tut mir wirklich gut?
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Was möchte ich mehr in meinem Leben spüren?
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Was gibt mir Kraft und Lebendigkeit?
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Was darf leichter werden?
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Welche Seiten von mir möchte ich mehr leben?
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Wonach sehne ich mich?
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Was darf in meinem Leben wachsen?
Neben dem kreativen Gestalten gibt es kleine achtsame Übungen und Impulse. Sie erhalten Raum, ganz bei sich anzukommen und sich auf eine andere, vielleicht ungewohnte Weise mit sich selbst auseinanderzusetzen.
Es braucht keinerlei künstlerische Vorkenntnisse. Ihre Collage muss weder „schön“ noch perfekt werden. Es geht um den persönlichen Prozess und darum, was für Sie dabei entsteht.
Zum Abschluss gibt es die Möglichkeit, die entstandenen Werke in der Gruppe zu betrachten und sich darüber auszutauschen. Das Teilen persönlicher Gedanken ist selbstverständlich freiwillig.
Dauer: Ca. 3 Stunden
Teilnehmer:innen: Kleine Gruppe
Kosten: 79 € inklusive Materialien
Ein Workshop für alle, die sich eine kleine Auszeit wünschen, gerne kreativ sind und sich selbst und dem, was ihnen im Leben wichtig ist, wieder ein Stück näherkommen möchten.