Traumasensibles Yoga & Körperarbeit – Embodiment

Unser Körper ist ein wichtiger Zugang zu uns selbst. Wenn wir wieder lernen, ihn bewusst wahrzunehmen, können wir oft auch unsere Gefühle, Bedürfnisse und persönlichen Grenzen besser erkennen und verstehen.

 

In meinen Einzelstunden verbinde ich traumasensibles Yoga, Atemübungen und Embodiment zu einer individuellen, achtsamen Körperarbeit. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, bestimmte Bewegungen „richtig“ auszuführen. Im Mittelpunkt steht vielmehr die neugierige und wertschätzende Wahrnehmung des eigenen Körpers.

 

Traumasensibles Yoga kann dabei unterstützen, wieder mehr Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Verbindung mit sich selbstzu entwickeln. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und das Spüren körperlicher Empfindungen entsteht Raum, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

 

Die Einzelstunden werden individuell an Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Sie können sowohl für Menschen mit belastenden oder traumatischen Erfahrungen als auch für Menschen hilfreich sein, die sich selbst und ihren Körper bewusster erleben und mehr innere Balance entwickeln möchten.

 

Mögliche Elemente der Einzelstunde sind:

• Traumasensible Yogaübungen

• Bewusste und regulierende Atemübungen

• Achtsame Körperwahrnehmung

• Embodiment und körperorientierte Übungen

• Übungen zur Wahrnehmung von Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen

• sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen

 

Dabei bestimmen Sie jederzeit selbst, was sich für Sie stimmig und sicher anfühlt.